店家註冊 / 登入 會員註冊 / 登入

免費送禮還能賺!現金、獎品、優惠!通通免費拿!

城市美瑜珈養生館讓2017台北動起來

美食 探吉王官方 2017-08-02 9020

成天坐在電腦桌前的上班族,下班後往往感到肩頸僵硬、腰痠背痛以及脂肪和廢物囤積。您現在可以選擇全新的城市「心」運動,放緩腳步進入城市美瑜珈養生館,將會發現生活其實美的光彩奪目。

◎就這樣愛上城市美瑜伽

當邁入城市美瑜伽雙和新館時,寬闊、潔淨、明亮又溫馨的空間,有端莊親切的助理,為每位蒞臨的貴賓,做詳盡解說服務之外。首先映入眼簾是位於服務台牆面上,鑲嵌粉紫色系「樂活 養生 心概念」七大字,深深吸引住我的目光。

瑜珈的好處很多,但也有不少迷思,「好的開始是成功的一半」。做好以下準備,你會發現,練瑜珈一點都不難。

◎認識瑜珈

瑜伽體位法來自數千年前印度瑜伽行者,從靜坐修行中體悟到如何穩定自己的身心與思緒,藉由身體自然律動,讓身心靈達到無我、喜悅與安祥的舒適狀態,切記瑜伽重在持之以恆,而非很多的體位法,常調身、調心、調息來達到身心靈融為一體真正喜悅的境界。

◎確認練瑜珈的目標

您學瑜珈是為了減重、雕塑身材、放鬆、加強肌肉力,或是尋求內心平靜?設定好您的學習目標,才可以明確知道哪一種瑜珈課程較為適合您。

城市美瑜珈養生館以5Q為教學導向,幫助學員邁向全富境界。(IQ=智力、EQ=情緒、AQ=復原力、MQ=品德、SQ=心靈),透過老師的教導,每一個步驟及伸展的每一個環節,都能享受到暢快地放鬆,將壓力完全的釋放,並透過氣息的脈絡,達到身體深層的放鬆。

 

◎從基礎課程開始上起

不管你的柔軟度有多好,建議從最基礎的課程開始上起,才能學習到完整的呼吸和動作技巧。城市美針對初學者,設計專門課程,讓學員透過暖身、呼吸練習、肢體伸展、經絡暢通,來達到身體放鬆、消除疲勞的舒服感覺,並從中了解心靈與自然的律動。

 

◎儘量嘗試不同課程和老師

多嘗試幾種不同的課程,即使同一種瑜珈派別,也有不同教法。城市美瑜珈養生館有多位有經驗的老師與課程,可以讓您輕鬆地找出最適合自己的課程。

 

◎試上一堂課

瑜珈是要親自練習的,不是用看的。只有親自跟著老師上一遍,才能感覺適不適合,觀察看看,上課地點是否乾淨、空氣流通、上課人數會不會太多、太擠。來城市美瑜珈教室試上課程,在寬敞的瑜珈教室,採小班制教學,老師能顧及到每一位同學的感受,進而達到完整的教學,並細心的仔細教導姿勢的正確與準確性,讓您有信任感。

◎不要逞強,感覺舒適最重要

按照自己的節奏,慢慢來,不要急。衡量自己的體能,若是覺得很不舒服,千萬不要硬撐或逞強。碰到身體受傷的部位,最好放慢練習速度。因為感覺舒適放鬆後,肢體肌肉才可以慢慢舒展。

 

◎呼吸與動作合一

呼吸應該跟動作一樣順暢。瑜珈目的是讓身體活化,因此每個動作都要配合呼吸節奏,當您專注與平衡時能達忘我之境,此時全身深度放鬆而體內細胞獲得充分氧氣,身體會自動回復修復的本能,增強免疫系統功能。

 

◎找到好師資

正統的瑜珈老師應該有代代傳承及源頭,教學體系才會比較完整。城市美瑜伽短期補習班已創辦十五周年,具有豐富的教學經驗及師資。

城市美瑜伽短期補習班創辦人
邱俸慈主任:

【學歷】
日本沖道瑜伽生命能量營結業
平衡瑜伽,修正瑜伽,斷食營結業
纍整國際教育訓練機構-生靈引導師結業
 

【現職】
城市美瑜伽--雙和館、土城館班主任
各大企業團體開班授課
一對一教學、特殊教學

【經歷】
國際同濟會台灣總會北二區執行長
土城區體育會瑜伽委員會榮譽主委
國際同濟會台灣總會新北市無類同濟會會長
關懷兒童委員會主任

【教學理念】
以5Q為指導目標,陪伴每位學員邁向全富境界。並培訓無數教師,將瑜伽發揚光大。

 

課程諮詢,請親自來電洽詢

官網 http://www.chiuyoga.com.tw

城市美瑜伽養生館【雙和館】

城市美瑜伽養生館【土城館】